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鲨丘教练中心与全国多个连锁健身品牌共同携手,致力于在大众健身行业高速发展的背景下,为行业提供专业化,实战型的人才,提升业内从业人员的专业技术水平。
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武汉专业健身教练培训

  • 课程介绍

  • 相关知识

  • 2019-11-18
武汉鲨丘健身教练培训

健身教练,分为团体操课程教练和私人教练,组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员,其作具有互动性、针对性等特点,并且是按小时收费的。

有关健身教练培训的常见问题
  • 1. 健身教练要掌握什么知识和技能?
  • 2. 考健身教练资格证需要什么条件?
  • 3. 团操教练和私人健身教练的区别是什么?
  • 4. 健身教练好学吗?能做多久?
  • 5. 国家认可健身教练证好考吗?
  • 6. 当健身教练有没有年龄限制?
  • 7. 健身教练最低需要什么学历?
  • 8. 健身教练这个职业有前途么?

怎么当健身教练?
能带来生源

如果本身你身边,就有这种健身的圈子,那对你去应聘,入职是很有帮助的,你不仅当了健身教练。你还可以给健身房带来生源,会非常喜欢你加入。

热爱健身
热爱健身

作为教练,你对这个工作要喜欢,这样别人才会在你身上看到热情,很多人一开始对健身是带目的,如减肥,等你喜欢上了,就是人生的一种习惯了。

保持良好体态
保持良好体态

北京快乐8 作为教练,自己的体态肯定要保持住,该锻炼的时间还是每天要留出来,还有吃啊,不能胡来,你体态好,别人才在你这里学习健身,有信心呀,你说是不。

 

鲨丘健身教练课程大纲

训练科目 训练内容
体适能训练 力量训练、心肺训练、柔韧训练
专业知识学习 解剖基础、常规训练技术、康复训练技术、功能性训练技术、拉伸训练技术
私教工作基础 私教工作流程、私教销售技巧、私教服务进阶教程
进阶课程 错误体姿态康复、产后康复、定位拉伸、精准普拉提、高效能量拳击


机构优势

  • 机构优势
  • “鲨丘教练中心”,由山道体育文化传播有限公司,3F健身管理培训,AKHOP健身培训等机构联合建立的健身人才培训中心。在成都、西安、重庆、武汉均设有培训基地。主要课程为零基础健身教练培训以及高级健身教练进阶课程培训。目前,鲨丘教练中心与全国多个连锁健身品牌共同携手,致力于在大众健身行业高速发展的背景下,为行业提供专业化,实战型的人才,提升业内从业人员的专业技术水平。



师资简介

窦志
  窦志   鲨丘教练中心讲师

资历:古德菲力健身的私教区域经理、沈阳体育学院社会体育专业、NSCA-CPT美国运动体能协会的体能训练教练、ACE-CPT美国运动委员会的认证教练、AFAA-PFT美国体适能协会的教官、AFAA-PFT美国体适能协会的认证教练。
技术认证:TRX-STC 认证 KBC Level 1 认证 IKFF Level 1 认证 CrossFit Level 1 认证。
黄晓宁
  黄晓宁   鲨丘教练中心讲师

资历:北京力美俊健身的技术总监、FMPE私教课程体系的创始人、3F健身管理培训师 、武汉体育学院运动人体科学专业、健身教练国家职业资格认证高级教练、考评员、MyPTyoga瑜伽私教课程联合创始人。

技术认证:功能性选择测试体系(SFMA)、美国体能协会(NSCA)功能性体能训练。

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相关知识点:锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。

在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面介绍几种效果可靠也简便易行的锻炼方法。

1、前屈后伸:

两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

2、转胯回旋:

两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不要过分地前仰后合。

3、交替叩腰腹:

两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此连续做30次左右。

4、双手攀足:

全身直立放松,两腿可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位。可连续做10~15次。注意身体前屈时,两腿不可弯曲,否则效果不好。老年人或高血压患者,弯腰时动作要慢些。

5、拱桥式:

仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑),用力将臀部抬高,如拱桥状。随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼,每次可锻炼10~20次。

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