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武汉健身教练学习

  • 课程介绍

  • 相关知识

  • 2019-11-13
武汉鲨丘健身教练培训

健身教练,其重要的职责就是帮助顾客获得健康,来健身的顾客需要的是科学的健身指导,并以此获得身体的健康。因此,健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识,此外,还应懂得心理学。

有关健身教练培训的常见问题
  • 1. 健身教练要掌握什么知识和技能?
  • 2. 考健身教练资格证需要什么条件?
  • 3. 团操教练和私人健身教练的区别是什么?
  • 4. 健身教练好学吗?能做多久?
  • 5. 国家认可健身教练证好考吗?
  • 6. 当健身教练有没有年龄限制?
  • 7. 健身教练最低需要什么学历?
  • 8. 健身教练这个职业有前途么?

怎么当健身教练?
能带来生源

如果本身你身边,就有这种健身的圈子,那对你去应聘,入职是很有帮助的,你不仅当了健身教练。你还可以给健身房带来生源,会非常喜欢你加入。

热爱健身
热爱健身

作为教练,你对这个工作要喜欢,这样别人才会在你身上看到热情,很多人一开始对健身是带目的,如减肥,等你喜欢上了,就是人生的一种习惯了。

保持良好体态
保持良好体态

作为教练,自己的体态肯定要保持住,该锻炼的时间还是每天要留出来,还有吃啊,不能胡来,你体态好,别人才在你这里学习健身,有信心呀,你说是不。

 

鲨丘健身教练课程大纲

训练科目 训练内容
体适能训练 力量训练、心肺训练、柔韧训练
专业知识学习 解剖基础、常规训练技术、康复训练技术、功能性训练技术、拉伸训练技术
私教工作基础 私教工作流程、私教销售技巧、私教服务进阶教程
进阶课程 错误体姿态康复、产后康复、定位拉伸、精准普拉提、高效能量拳击


教学环境

  • 上课课堂
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  • 健身室
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  • 器材区
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  • 练习室
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  • 锻炼区
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  • 训练室
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师资简介

孟凡阳
  孟凡阳   鲨丘教练中心讲师

资历:四川师范大学社会体育专业学士、国家健身教练职业资格培训师、国家职业资格健身教练(高级)、NSCA-CPT美国运动体能协会的体能训练教练、CBBA中国健身健美协会国家一级裁判员。
赛事荣誉及认证:2015年成都市年度十佳教练 2015年西南五省健身健美锦标赛健体第五名 2015年Coolguy明星选拔赛成都赛区亚军 EPTC极速瘦身资格认证 FTI功能性训练教练认证。
王彦章
  王彦章   鲨丘教练中心讲师

资历: 国家职业资格健身教练(中级)、NASM-CPT美国国家运动医学会的体能训练教练、CBBA中国健身健美协会认证培训师、CBBA高级专业教练认证、国家一级社会体育指导员认证。
技术认证: IFBB国际职业运动营养师认证、KBC功能性训练教练认证、运动损伤预防与纠正性训练认证、体适能训练认证、CPR急救认证。

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相关知识点:1.平衡练习--使身体更有型:

俯身爬在健身毯上,用手臂和膝盖将身体撑起,然后右腿向后伸直,右脚绷紧,同时左臂向前平伸,掌心向下。保持此姿势3秒钟,收回手臂和腿,回到开始姿势,然后换左腿和右臂重复动作。注意做这个动作的时候后背要保持挺直,不能弓背,另外要收紧小腹。练习量:单侧练习10-12次。

2.臀部美翘翘:

俯身爬在健身毯上,手臂交*垫于额头下,上身挺直,臀部绷紧,双腿分开。然后双脚竖起,慢慢将双腿向上抬起,直到不能再高为止,保持姿势2秒钟,然后放松,回到开始姿势,重复动作。注意练习的时候要保持呼吸的均匀。练习量:10-12次。

3. 腹部赘肉快速消失:

平躺在健身毯上,双手交*置于脑后,双腿分开与肩同宽,膝盖弯曲。收紧小腹,上身离地,使头部*近膝盖,当头部与膝盖距离两拳远的时候,保持姿势3秒钟,然后放松,回到开始姿势,重复动作。运动量:10-12次。

4. 大腿变纤细:

平躺在健身毯上,膝盖弯曲,双脚尽量贴近大腿。慢慢伸直右腿,脚面绷紧,同时抬起臀部,直到上身、臀部、右腿成一条直线为止。保持姿势2秒钟,然后放松,换伸直左腿重复动作。运动量:每条腿各完成15-18次。

5. 韧带拉伸--让你更有弹性:

平躺在健身毯上,膝盖尽量向胸前*拢,双手交*握住小腿。慢慢将身体重心移向左侧,同时让整个身体向左转。当左肩快要着地时,调整身体重心,回到开始姿势,反方向重复动作。练习时间:30秒钟。

6.含胸练习--胸背曲线更柔软:

坐在健身毯上,双脚着地,双腿弯曲,手臂交*环住大腿。将额头贴在膝盖上,下巴收紧,贴向颈部,使后背成半圆形,保持这个姿势10秒钟,然后抬头的同时手臂向上伸展。放松5秒钟之后重复含胸练习。练习时间:45秒钟。
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